Hrana

Supstituti s ribom s niskim udjelom ugljikohidrata koji su prepuni arome


Kada su u pitanju velika obiteljska okupljanja, hrana je često u središtu pozornosti. Međutim, samo zato što praznici signaliziraju obilne obroke i velike porcije ne znači da morate žrtvovati svoj zdrav način života kako biste uživali u vremenu kod kuće. Naš savjet? Sljedeći put kada se svi okupe, dobrovoljno donesite prilog kako biste znali da će na stolu biti zdrava opcija koja će vam pomoći da uravnotežite blagdanske blagdane.

Od riže od karfiola do toplog povrća s namirnicama, možete pronaći način da ponudite stranu ugljikohidrata koji nije vaš tipični pire od krumpira ili bijele riže bez nedostatka hranjivih sastojaka. Umjesto toga, upoznajte svoju obitelj s jednim od ovih pet zamjena ugljikohidrata na sljedećem druženju.

Prvi nered

Igra na klasičnoj strani riže i graška, ovaj recept za salatu od karfiola i pečene garbanzo toliko je ukusa da je u njemu ugodnije nego u originalnoj kombinaciji. Umjesto poznatih žitarica, cvjetaču dovedite do konzistencije s rižom koristeći prehrambeni procesor ili mikser. Za "vrste", peći ćete začinjenu slanutak u pećnici i začiniti garbanzosom, rotkvicama, jabukama i avokadom. Ova prilog je samo dosadna, a čini savršenu zamjenu riže s niskim udjelom ugljikohidrata. Poslužite ga sa strane ili smjesu stavite u male šalice radiće zelene salate za malo dodatnog.

StaubV Pećnica štednjak s rižom od pećnice Pet ($ 149)

Fed + Fit

Riža se možda čini obveznom stranom nekih glavnih jela, ali ovaj zimski vegetarijanski salatuz smatrajte vrijednom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata. Šareno povrće koje čini ovo jelo ostavit će vam prekrasnu prezentaciju koja će upotpuniti bilo koji blagdanski stol. Uz to, domaći preljev izrađen je od prirodnih aromatičnih sastojaka poput svježeg limunovog soka i jabučnog octa, tako da se nećete morati brinuti da će slatki preliv smanjiti zdrave aspekte ove strane. Isprobajte ovu toplu salatu kao nadomjestak riže s niskim udjelom ugljikohidrata koji će zasigurno impresionirati.

Bicikl - Pravokutna daska od oraha i sjekire (115 USD)

Fitness za hranu

Ako tražite malo inspiracije, skrenite pažnju na ovaj gulavi ragu s škampima s rižom od karfiola za savršen primjer kako spajati rižu od karfiola s glavnim jelom kako biste stvorili zdraviji obrok s kombinacijama okusa koji su baš pravi. Uživajte u škampima i povrću obloženom slatkim umakom od ananasa uparenom sa laganim i lepršavim krevetom riže od karfiola. Karfiol djeluje kao nadomjestak riže s niskim udjelom ugljikohidrata i savršena je konzistencija za upijanje svih ukusnih okusa umaka.

W / R / FV posuda za posluživanje (42 USD)

Minimalistički Baker

Vjerojatno ste već čuli za punjene paprike, a možda ste čak i vi isprobali ruku u ovom zabavnom i ukusnom jelu. Jedan način da ovaj obrok učinite još boljim jest zamjena redovitog rižinog punjenja rižom od karfiola s malo ugljikohidrata. Ovaj recept za punjene paprike s rižom od karfiola zahtijeva samo 10 sastojaka. Samo nasjeckajte glavicu karfiola dok ne postigne konzistenciju riže i dodajte grah, salsu, sok od limete i začine prije nego što smjesu stavite u razne paprike. Sve ćete arome dobiti s manje ugljikohidrata nego tradicionalni recepti za rižu.

Anthropologie Reaktivne mjerne čaše ($ 48)

Zaglavljen u kuhinji

Ova topla zimska povrća salata možda nije točna replika riže, ali lako se može probiti do stola kao prilog s niskim udjelom ugljikohidrata koji je zadovoljan većinom nepca. Jelo se sastoji od tople mrkve, kumare, cvjetače, crvene paprike, luka i slanutak. Nije to obična pržena povrća. Prije nego što pokucate u pećnici, zalijte je slatkom kombinacijom meda, maslinovog ulja i sjemenki kumina. Zatim dodajte feta preljev za završetak. Poslužite ga sa strane sa hrskavim ravnim kruhom ili s dekadentnim pečenim janjetinom za toplo, ugodno prilog sa niskim udjelom ugljikohidrata, koji će zaboraviti zašto ste ikada jeli običnu staru rižu.

CB2 Držač posuđa od crnog mramoraV (59 USD)